經常提肛可以起到一定促進局部血液循環，增強括約肌緊張力等效果，對于預防或緩解痔瘡、便秘、肛門失禁等肛門類疾病起到一定作用。但同時也需要增強體育鍛煉，提高身體免疫力。

提肛運動能夠促進肛門部位的血液循環，能防治肛腸疾病，如果是男性可以治療前列腺疾病，能加強骨盆肌肉的收縮提高性能力，提肛適合性功能障礙的男士，還有強身健體，防止尿失禁的效果。但任何事情都是需要長期堅持的，提肛運動至少要堅持1~3個月以上才能有效果。