快速減肥一天一斤對身體的傷害較大，其大多由于過度節食引起。減肥應以管住嘴以及邁開腿為原則，平時應以高維生素以及高纖維素食物為主，每天堅持進行半小時以上的有氧運動，促進體內的脂肪燃燒。

您好，快速減肥一天一斤是對身體不利的，會影響到您的身體健康。減肥初期可能正常，如果減肥后期依然是這樣的話，需要注意一下。建議先計算出體重身高的比例的體重后在減肥，不需要減肥的不要盲目減肥。運動減肥法的作用主要在于調節代謝功能、增強脂肪消耗、促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多余的糖和蛋白質轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。