脊柱退行性變可以適量的進行對脊椎有利的運動，多鍛煉周邊肌肉，減少脊柱的壓力，也可以多食用含鈣物質多的食物，延緩退化，同時要避免久坐久站，可以到醫院進行轉專業的康復治療。

可以適量做一些對脊柱有利的運動，適量補鈣，強筋壯骨。延緩骨骼的退化老化，避免低頭久坐長時間彎腰。建議注意休息，勞逸結合，避免負重受累，避免受涼，避免久坐或久站，在家暖水袋熱敷，同時可以去醫院理療針灸按摩綜合治療效果較好，多做一些鍛煉脊柱的運動。