孕早期不能進劇烈運動，不能跑步、跳繩、跳高，孕早期也不能同房。平時可以做低強度的鍛煉，如散步、瑜伽、普拉提、游泳等。孕早期應服用葉酸，平時應均衡飲食，保持心情愉悅，有利于胎兒發育。

懷孕早期不能做幅度太大的動作，比如伸懶腰、蹦跳、跑步、瑜伽等，也禁止同房，否則很容易導致流產，因為孕早期胎兒不穩定，可以適當的鍛煉，舒緩心情.但是不能疲勞過度，也不能劇烈運動，可以等孕中期胎兒穩定之后再適當的活動。建議懷孕前三個月要吃葉酸，能預防胎兒畸形，也可以吃一些含葉酸的食物，比如西紅柿、胡蘿卜、菠菜等，都含有葉酸的成分，同時也要吃一些堅果或者核桃等，能促進胎兒大腦發育。