胳膊受風了疼痛，可局部涂抹紅花油，促進血液循環，可緩解疼痛癥狀，還可通過刮痧、拔罐等方法進行治療；日常生活中多飲水，飲食清淡營養，做好保暖措施，避免直接坐在空調下面，注意休息。

首選應該避免胳膊再次受涼，使用熱水進行擦拭，浸泡，應用外用的活血清淤，活絡血管的跌打藥酒或者藥膏來進行反復的揉搓按摩，幫助疏通由于軟組織受損，肌肉痙攣造成的淤堵。這段時間注意休息，不要用不適的胳膊提拉重物，等癥狀充分緩解之后，方可正常活動。