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爬山腿疼怎么快速緩解?

27歲2025年03月29日 14:47:27
病情描述:

爬山腿疼怎么快速緩解?

醫生回答(2)
  • 李晉玉
    李晉玉副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    爬山腿疼可以對腿部適當的進行按摩和熱敷,這有利于促進血液循環,緩解乳酸堆積。如果是肌肉勞損引起的,則需要用活血化瘀的藥物敷在局部治療。在爬山的時候可以適當的進行熱身。

  • 蓮花
    蓮花主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    根據您描述的情況來看,建議您可以用個熱毛巾敷在腿部,然后再配合做個按摩,力度要適中,一般在1-2天后便會恢復的。平時要注意休息,勞逸結合,避免過度勞累,尤其是不經常運動的人,一下子劇烈運動是很有可能會出現肌肉酸痛的情況的,保持生活規律。

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