感冒多由受涼所致，平時可以多喝紅糖姜水，驅除體內寒氣。同時做好防寒保暖的措施，避免感冒癥狀加重。另外，飲食注意清淡易消化，多吃新鮮蔬菜以及維生素C豐富的水果。

如果僅僅是輕微的感冒，出現頭痛、流涕或者輕度發熱、周身乏力，可以喝一碗姜糖汁或者姜糖水，喝完之后躺在床上蓋好被子，輕輕的發汗，汗出了，癥狀就能得到很大的改。如果汗不出可以再喝一碗，之后再喝一碗小米粥，這樣有助于姜的發汗解表的作用，也能改善癥狀。如果喝完姜湯仍然效果不佳，我們可以通過拔罐或者太陽膀胱經刮痧來改善癥狀。拔罐是拔后背的太陽膀胱經和大椎，可以祛除體表的風寒之邪。很多情況就是因為體表的風寒未祛，所以會有頭痛、流鼻涕、周身怕冷或者體溫上升。一定注意在刮痧、拔罐或者出汗之后要避風寒，穿厚衣服，如果當汗孔打開的時候再吹冷風，癥狀可能會加。