長期盤腿坐可能會導致下肢血液循環不通暢，嚴重者還可能會出現骨盆彎曲以及脊柱彎曲等，從而出現誘發腰酸背痛、下肢水腫以及關節疼痛癥狀。建議：平時應以端坐位為主，避免蹺二郎腿以及盤腿坐。

你好，根據現在的情況來看，鍛煉身體柔韌度，有人說盤腿打坐能夠起到強身健體的效果，但盤腿主要是鍛煉身體以及雙腿的經絡，起到鍛煉身體柔軟度的效果，但會引起腿部血流不暢，尤其是那些不熟練盤腿坐的人群，是很容易出現雙腿血流不暢的情況。注意事項有：1、如果盤腿坐時出現身體不適，或者打坐前已經會出現了頭痛、頭暈或者是腰椎、頸椎不適的話，建議及時停止，特別是較為嚴重不適的時候需要及時就診治療，需要停下來休息的時候也不要強迫自己繼續盤腿。2、飯前飯后不盤腿坐，盤腿坐的時候一定要注意避開空腹和飽腹。