長期夜班如何保養(yǎng)身體？問
24歲2025年03月29日 14:45:28
病情描述：
長期夜班如何保養(yǎng)身體？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
劉茜主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
長期上夜班，可以多食用補(bǔ)血益氣的食物進(jìn)行調(diào)理，比如阿膠、桂圓、枸杞等，同時(shí)也可以多食用新鮮的蔬菜和水果來保持體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝，并且盡量避免辛辣飲食，在夜班結(jié)束的時(shí)候，第一時(shí)間進(jìn)行休息。
-
-
拉西道爾吉主任醫(yī)師
錫林郭勒盟蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
長期值夜班，平時(shí)要注意保證充足的睡眠，熬夜完之后要多喝水，多吃一些水果蔬菜，有利于毒素排泄出來，不要吃油膩辛辣刺激性的食物。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的