肩膀內扣就是說患者的雙側肩胛骨內側緣比較接近脊柱的正中央了，一般是因為平時的姿勢不良造成的，平時可以多鍛煉胸前的胸大肌以及胸小肌進行糾正，其次還要調整不良的坐姿或者是站姿。

根據你的這個提問來講，肩膀內扣是指雙側肩胛骨內側緣過于接近脊柱正中央，常表現為挺胸體態。我們正常的肩胛骨內側緣與脊柱正中間應該有3到4指距離的寬度，如果小于這個距離，我們就講肩胛骨內扣。肩膀內扣大多由于體位不良、姿勢不良、不良的生活習慣所致。肩膀內扣的糾正，首先我們要保證肩膀在骨盆的正上方，接著要松解肩胛骨內側過于緊張的菱形肌，還要鍛煉胸前側過于被拉長的胸大肌、胸小肌和前鋸肌，讓肩膀前后外側的肌肉保持在平衡狀態，肩膀內扣自然就改善。