如果是過度勞累造成的疼痛，可以適當休息，通過按摩、肩部活動、熱敷等方法緩解疼痛。如果是肩周炎、頸椎病等疾病造成的，可以通過針灸、理療等方法緩解疼痛。如果肩部疼痛嚴重，可能需按醫囑使用止痛藥物緩解。

肩膀疼痛是一種很常見的情況，除貼膏藥、口服藥物以外，患者可以嘗試一些小妙招，能夠起到很好的止痛效果。妙招一：減輕肩膀壓力。人體各個部分均勻受重力作用，當患者肩膀疼痛時，任何施加在肩膀上的作用力都可能導致疼痛加重。因此，如果能夠有效減輕肩膀壓力，就可以起到減輕疼痛感的作用。建議患者使用柔軟的絲巾或是醫用三角巾，將疼痛一側手臂的前臂吊起，可以有效減輕肩膀負擔。妙招二：給予肩膀熱刺激。非炎癥急性期的肩膀疼痛患者熱敷局部可以得到明顯改善，但處于公共場合時熱敷非常不方便。患者可以準備一些自熱型熱貼沾在肩膀附近的衣服上。如果能夠選擇含有艾草成分的熱帖，起到的鎮痛效果更加明顯。有條件的患者可以使用電吹風吹壓痛點5~10分鐘，可以促進局部血液循環，有效減輕疼痛感。妙招三：活動肩膀。在肩膀疼痛時，嘗試一些幅度較輕的拉伸運動或小幅度鐘擺運動可以防止局部組織粘連，減輕疼痛。值得注意的是，肩部疼痛分為很多種不同類型，由多種不同病因產生，其中有部分疾病可能是重大的安全隱患。以上方式雖然可以幫助患者緩解疼痛，但是對病根的治療，能夠起到的效果非常有限。患者頻繁出現肩部疼痛癥狀，應該及時就醫采取有針對性的治療，才可以從根本上緩解肩部疼痛。長期依賴暫時性的鎮痛方式，可能會延誤病情。