月經(jīng)期間建議多吃新鮮的蔬菜水果，加速機體新陳代謝，從而促進經(jīng)血的排出，同時可以多喝紅糖水或者益母草，促進血液循環(huán)，改善氣滯淤血，有助于經(jīng)血的排出。經(jīng)期不宜吃生冷寒涼的食物，否則可能會造成經(jīng)血淤積在宮腔內(nèi)。

女性在月經(jīng)期間想要將經(jīng)血排干凈，可以在月經(jīng)期間每天喝一杯紅糖水或者益母草。不僅可以促進經(jīng)血的排出，同時還能夠緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。另外，還具有暖宮的功效。在月經(jīng)期間需要多喝水，保持會陰部的清潔和干燥。