跑步減肥腿會變粗嗎？問
35歲2025年03月29日 14:44:20
病情描述：
跑步減肥腿會變粗嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
一般跑步減肥不會腿變粗，只有在跑步姿勢不對、跑步結(jié)束沒有拉升肌肉、跑步時間不夠未控制，飲食沒達到減肥要求等情況下會變粗。此外跑步可以促進脂肪燃燒，結(jié)合飲食控制，可達到較好的減肥作用。
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韓雪峰副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
跑步減肥也是常用的一種減肥方式，每天堅持三十分鐘左右，正確跑步不會讓減肥者的腿變粗。減肥者想要減肥，最好選擇慢跑，并且在跑步前需要提前熱身，做半個小時以上的拉伸運動。
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