早上跑步有利于減肥。每天能堅持40分鐘左右的晨跑，不僅可以起到促使脂肪消耗的作用，還具有鍛煉心肺功能的效果。另外，建議不要在進食過多或者饑餓的狀態下晨跑，以免引起不適。

早上跑步是有利于減肥的，因為早上身體經過一晚上的消耗，人體消化道內的食物基本消耗完成，這時候運動可以促進身體脂肪分解來提供能量。建議患者早晨跑步30分鐘左右。早晨跑步除了能夠減肥以外，還具有很多好處，例如能夠防止骨骼，肌肉退化，增強身體的免疫抑制劑，使機體能夠更好的抵御疾病。而且晨跑是很好的減壓方法，能夠使患者保持好的狀態。