冷凍胚胎最佳移植時間需結合胚胎受精后的天數及子宮內膜的發展情況來定，一般是安排在排卵后2-5天進行移植。排卵后孕酮升高可以促進子宮內膜生長和增厚，為接納胚胎著床做準備。

根據你的問題，你在體外培養三天形成的胚胎稱為卵裂期胚胎，培養5到7天形成的胚胎稱為囊胚，精卵結合受精后6到8天進入子宮內膜稱為種植或者著床。著床的最最佳時間有個窗口期，稱為種植窗，一般持續1到2天，目前窗口期沒有確切的檢測手段，醫生會根據內膜情況及性激素的情況綜合分析估計窗口期開放的時間并定好移植時間。通常在黃體酮內膜轉化三天移植的是卵裂期的胚胎，黃體酮轉化內膜第5天移植囊胚。因此，冷凍胚胎移植的時候落在種植窗口期是最佳的時間。