減肥期間一般是可以適量食用紫薯的。紫薯中含有豐富的纖維素且熱量較低，減肥期間食用可以促進胃腸道的蠕動，從而起到一定的輔助減肥的作用，減肥還可配合規律有氧運動促進脂肪代謝。

紫薯能量不高，而且紫薯富含粗纖維，還有減肥效果。但是，胖瘦與飲食的能量高低關系密切，任何食物都是有能量的，所以您可以吃紫薯，建議少吃，每天不超過五十克。同時要減少其他高熱量和高油脂食物的攝入。減肥最健康的方法是飲食控制和運動結合是最好的。