在吃完晚飯之后散步，是有減肥效果的，但是減肥效果并不明顯，因為散步運動強度不高，不能夠將身體內的脂肪代謝更多，您可以在散步后再適當進行跑步或者是其他的運動，可以加速減肥的效果。

晚飯后散步是可以幫助減肥的，因為晚飯后如果長時間坐著的話，很有可能對你的減肥有一些不利的情況，也讓你晚飯后吃的食物不助于消化，所以說在晚飯過后出去散散步是可以促進腸胃蠕動幫助你減肥的，至于效果的話還得看個人。