長期開燈睡覺，這種習慣是不好的，會影響機體的睡眠質量，因為在燈光的刺激下，人體的心跳、脈搏都會異常。其次經常開燈睡覺，還不利于眼睛的發育，尤其是嬰幼兒，會損害視網膜。

長期開燈睡覺會影響睡眠質量，不易入睡，天黑睡覺是人類正常的生活常規，白天用于工作以及學習，晚上用于休息補充一天的精力，如果夜間開燈睡覺或在強烈的陽光下睡覺，會影響人體正常代謝功能，會使心跳，脈搏，血壓異常，容易導致疾病的發生，經常值夜班的人要比正常人患病的幾率高出兩倍，對于嬰幼兒來說，開燈睡覺尤其不好，因為嬰幼兒眼睛發育還未完善，如果長期開燈會引起躁動不安，情緒不寧，難以成眠，也會對視力發育大大不利，造成視網膜的損害。