您如果目前需要減肥，則建議您在早餐的時候可以選擇吃一些清淡以及易消化的食物，例如吃一些雞蛋、豆漿以及牛奶之類的食物。除此之外，早餐也可以吃一些新鮮的米粥以及蔬菜水果。

減肥期間早餐可以食用雞蛋、粥以及蔬菜，能夠滿足機體對于營養的需求。雞蛋中含有豐富的蛋白質，可以補充機體需要的蛋白質，適合處于減肥期間的人食用；但是平時的飲食中盡量避免食用油炸的食物，不利于減肥的進行。