踢足球是一種比較健康的運動，體質虛弱的人群平時適量的踢足球，可以增強體質，有利于提高自身的免疫力以及抵抗力。其次肥胖的人群踢足球，可以燃燒體內的脂肪，有利于減肥。

足球也是運動的一種，因此也有運動帶給身體的好處。踢足球能顯著的增強骨骼質量和密度，減少骨質疏松和骨折的發生。青春期到來之前就開始踢足球的男孩。成年后下肢骨骼和脊骨會比不愛活動的男孩更發達，踢足球運動，包括奔跑，跳躍等動作，過程中會鍛煉到身體的每一處肌肉。踢足球是增強人體質的一種方法。足球是多人運動，還可以增進友誼。