一天什么時候運(yùn)動最好？問
30歲2025年03月29日 14:39:10
病情描述：
一天什么時候運(yùn)動最好？
醫(yī)生回答(2) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
一天中選擇在傍晚的四點到七點之間進(jìn)行身體運(yùn)動是屬于最好的時間段，主要是因為這段時間人體內(nèi)的激素活性是處于良好的狀態(tài)，身體適應(yīng)能力是最好的，同時神經(jīng)的敏感性也是最好的。
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王文艷副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
一天中最適合運(yùn)動的時間應(yīng)該是下午五六點鐘左右，一般這個時間段的二氧化碳濃度比其他時候要低，更適合進(jìn)行體育鍛煉，能起到最佳的運(yùn)動效果，而且對晚上的睡眠更有幫助。
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