減肥期間選擇喝脫脂牛奶或是純牛奶都是可以的，它們中不會含有過多的脂肪和糖成分，不會造成減肥的負擔。您需要堅持鍛煉，平時可以多吃新鮮水果，避免吃油膩且脂肪含量高的食物。

牛奶當中含有豐富的營養物質，經常飲用牛奶可以加快胃腸蠕動，促進消化。減肥時可以喝酸奶或脫脂牛奶，酸奶不僅可以保護胃粘膜還能對減肥起到輔助作用。減肥應該將運動與飲食相結合，您可以適當在呢個價每日活動量。