適量的喝豆?jié){一般是可以減肥的，主要是因?yàn)楹榷節(jié){，容易引起飽腹感，減少了正常的飯量，同時(shí)也就避免或是減少了高脂肪食物的攝入。您還需要注意多鍛煉，避免飯后久坐，多喝熱水。

多喝豆?jié){巧減肥，豆?jié){中含有的大豆皂甙對(duì)血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。經(jīng)常飲用鮮豆?jié){，可起到平衡營(yíng)養(yǎng)，人體中的中性脂肪增加，就會(huì)引起發(fā)胖，建議您采取控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥。平時(shí)避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，早中餐吃七分飽，晚餐不吃，每天慢跑一小時(shí)，堅(jiān)持機(jī)會(huì)瘦下來。