缺乏運動的表現常見有肌肉松弛、皮膚松弛、四肢乏力、干活容易累等，還有的人會出現精神不振、腰膝酸軟、機體免疫力低下、面色發黃等表現。您需要多運動，能夠增強體質。

缺乏運動最常見的表現是免疫力低下，還會常出新陳代謝速度減慢、內分泌失調、內環境紊亂、酸堿平衡失調、貧血、女性還會發生月經失調。嚴重缺乏運動，還會出現肌肉萎縮、皮膚松弛、臉色晦暗、頭發稀疏、面色發黃、消瘦乏力、營養不良，維生素和微量元素吸收障礙，病毒和細菌易感性增強，甚至引發失眠多夢，疲勞乏力等亞健康狀態。