減肥酸奶也是屬于比較靠譜的，主要是因?yàn)樗崮讨衅毡槎己幸欢康囊嫔?，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出體內(nèi)垃圾。您還需要配合進(jìn)行身體的適當(dāng)鍛煉，以及控制飲食量來(lái)達(dá)到更快的減肥目的。

每個(gè)人的身體最重要第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在做怪，讓你的身體得不到更多的營(yíng)養(yǎng)，單一的營(yíng)養(yǎng)會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀．第二、這些所謂的快速減肥法，都強(qiáng)調(diào)3天、5天、一個(gè)星期，不宜時(shí)間長(zhǎng)，但是，由于短期的減肥，根本無(wú)法讓身體處與習(xí)慣狀態(tài)，在恢復(fù)飲食后，就會(huì)反彈，其結(jié)果就是越減越肥。