產后要想減掉腹部贅肉，建議患者保持飲食清淡，避免吃熱量過高或者脂肪過高的食物。平時注意控制進食量，多進行運動和鍛煉。吃完飯后不要立即坐下，以免脂肪堆積在腹部。

產后要減掉腹部上贅肉，主要就是要做好飲食方面調理，盡量不要吃一些太油膩性食物，可以適當補充一些蔬菜和水果，同時也要控制好飲食總量，盡量不要每次吃太飽，重要還是要加強運動鍛煉。可以適當選擇進行跑步或者是進行跳舞等健身鍛煉才有利于促進體重下降。