睡前吃蘋果一般不會長胖，但是可能會加重腸胃負擔(dān)。蘋果營養(yǎng)豐富，吃蘋果可以促進胃腸蠕動，幫助消化，還能為機體補充維生素。如果不想長胖，建議選擇白天吃蘋果，還可以預(yù)防便秘。

蘋果富含膳食纖維和維生素，熱量比較低，晚上食用蘋果一般不會對體重產(chǎn)生太大的影響。蘋果還可以促進消化，對便秘的患者有一定的幫助。此外，蘋果中含有的微量元素，對提升睡眠質(zhì)量也有幫助。