入睡困難大多由于失眠引起，其有自愈的可能。平時應改變生活節奏，晚上睡覺前進行瑜伽或者聽一些舒緩的音樂，可以起到促進入睡以及提高睡眠質量等作用。如果是抑郁癥引起的失眠，則很難自愈，應入院遵醫囑服用抗抑郁藥物以及輔助睡眠藥物進行治療。

睡眠問題簡單地可歸納為原發性失眠和繼發性失眠，臨床上以后者多見，如繼發于抑郁焦慮等疾病后，如果您沒有情緒問題，服用了相關安定類藥物效果差，建議完善多導睡眠監測，排除原發性失眠，也會給門診醫生用藥提供更有意義的指導。