曬太陽可以促進體內維生素d的合成吸收，從而促進鈣的吸收，對預防骨質疏松、缺鈣都有很好的幫助。同時曬太陽還有利于排解壓力，放松身心。適當曬太陽，紫外線能夠消滅細菌，還能預防皮膚病，提高自身免疫力。

曬太陽可以促進鈣的吸收，也有助于骨骼的生長。建議您平時要養成良好的生活習慣，早睡早起，避免過度勞累。適當的外出曬曬太陽。平時在飲食上稍加調整，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水。例如青菜、白菜、油麥菜、胡蘿卜等。建議您平時可以適當運動，鍛煉身體，增強免疫力。