乳腺增生的常見自檢方式是在月經結束后的3到5天內，面對鏡子觀察乳房的大小以及雙側乳房是否對稱、觸診是否存在腫塊、是否存在局部的壓痛、擠壓乳頭是否有液體流出等。如果出現異常，則需要及時去醫院的乳腺科進行乳腺彩超、乳腺淚鈀檢查。

乳腺存在腫塊，可能是乳腺增生的問題，可能是乳腺纖維瘤或者其他乳腺癌等情況，那么需要及時去醫院檢查，做一個乳腺的彩超，一般來說可以較為準確的判斷屬于什么性質的包塊。祝您生活愉快1.臨床表現：乳腺脹痛、腫塊、結節感，并伴有觸痛；2.乳腺核磁共振：能快速獲得乳房內部結構的高精確度圖像；心理治療首先就是要舒緩生活和工作壓力，消除煩惱，心情舒暢，心態平和，癥狀就可以緩解。只有極少數的乳腺增生癥可以發生癌變，只要提高警惕，定期去醫院檢查，及早發現癌前期病變，及時處理，就可以防患于未然。