喝鹽水可以輔助減肥，在早晨空腹時喝鹽水，可以促進腸道蠕動，幫助糞便排出，也有助于人體的新陳代謝，但是空腹喝鹽水不宜過涼，否則會加重腎臟負擔。另外減肥需要控制飲食，增加運動量，減肥效果才會比較明顯。

每天喝淡鹽水是有助于減肥的，不過每天不能喝太多，不然反而對人體有害。可以按照以下方法執行，并注意一些問題：注意每日加入鹽的量，盡量控制在每天6克以內，如果喝太多鹽水，可能導致水腫，從而加重腎臟負擔，長期還可能引起高血壓。可以睡前喝一杯淡鹽水，也可以選擇早晨空腹喝一杯，大約200ml，有助于清理腸道，補充人體必需的氯化鈉和水分，還能夠調節腸道菌群，有助于加速人體新陳代謝。