益生菌對身體有很多的好處，它可以調節腸道內菌群，可以緩解便秘以及腹瀉癥狀，其次也可以提高身體免疫力，對胃腸不消化人群，也可以促進胃腸道蠕動，但一般都不建議長期服用益生菌，否則會導致腸道菌群失調。

女性是不建議經常吃益生菌的，益生菌臨床上多用于治療因為腸道菌群紊亂，而出現的消化不良癥狀，不建議長期服用。如果患者長期服用某種益生菌，很有可能會造成腸道內某種菌群數量偏多，反而出現了菌群紊亂的情況。另外對于女性的婦科疾病也可以使用到一些益生菌，具體的建議按照醫生醫囑用藥，注意飲食搭配，膳食合理。