腰扭了的患者，需要遵醫囑服用活血化瘀、非甾體消炎藥治療。還要進行局部理療，比如針灸、按摩。此外在治療期間，最好是臥床休息，并加強飲食營養，一般在3~4周左右是能恢復正常。

腰部扭傷后，要想快點好起來，最好暫時放下工作，躺在床上休息。腰部扭傷的恢復也比較好，如按摩、熱敷等，可以有效地促進血液循環，大大改善病情，但扭傷后不能馬上做運動，這是不好的，需要一段時間。可以去醫院做一些腰椎牽引、腰椎按摩，也有助于及時恢復自己的腰部，如果情況比較嚴重可以去醫院做。