人體的睡眠時間多長？問
30歲2025年03月29日 14:32:29
病情描述：
人體的睡眠時間多長？
醫(yī)生回答(2) 答
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陸淑梅主任醫(yī)師
錫林郭勒盟蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
正常成人每天應(yīng)保持8小時的睡眠。兒童正在發(fā)育，睡眠時間稍長。老年人睡眠質(zhì)量差，睡眠時長相對減少。每個人的睡眠時間因人而異，只要睡醒后感覺精力充沛，沒有疲憊感就可以了。
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王俊娥主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
人的最佳睡眠時間應(yīng)該是夜里11：00--凌晨2：00之間，被稱為睡眠黃金三小時。人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態(tài)。10點到1點是身體修復(fù)時間
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