經期是不可以吃褪黑素的，建議月經期間注意做好個人衛生護理，生活作息時間保持規律，飲食清淡保證營養均衡，適當進行體育鍛煉，注意腹部保暖，不要熬夜和進行劇烈的體力活動，多休息。

女性來月經的時候，其實是不建議服用這些藥物之類的，否則的話很有可能會引起一些月經不調的情況，建議在月經回去之后的2~3天，然后再開始服藥，這種褪黑素它是能夠調節人體睡眠的，如果體內的褪黑素分泌不足，那么就會影響到睡眠。