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晚上睡覺前吃什么水果好?

32歲2025年03月29日 14:25:21
病情描述:

晚上睡覺前吃什么水果好?

醫生回答(2)
  • 朱立
    朱立副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    由于人體在晚上的消化能力比較差,所以建議您在晚上睡覺前需要保持飲食的清淡以及易消化,可以選擇適當的進食一些香蕉、草莓以及獼猴桃之類的水果,從而可以加快腸胃的消化。

  • 趙磊
    趙磊主治醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第二醫院 向他提問

    減肥期間一定要調整好飲食習慣,減少脂肪的攝入,最好在睡覺前3-4小時吃水果,比如香蕉、蘋果、獼猴桃、桃子等,這些都是可以的,不僅富含維生素,而且還有瘦身的效果,但是也不要一次性吃太多,避免引起腹痛、腹瀉等。建議:合理膳食,加強體育鍛煉,健康瘦身。

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