平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不抽煙，不喝酒，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，保持愉快的心情，避免壓力過大，情緒緊張，定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。

科學(xué)家推薦使用橄欖油、椰子油、黃油以及豬油來替代普通植物油?？茖W(xué)家稱，用玉米油或葵花籽油等植物油做飯，可能導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。