患有失眠十多年，治療疾病的方法主要是通過服用藥物、物理治療、心理行為治療等方式進(jìn)行，包括經(jīng)顱磁刺激、服用鎮(zhèn)靜安眠藥、養(yǎng)成良好生活作息習(xí)慣等。患者在睡前可以喝一杯熱牛奶，睡眠環(huán)境要保持安靜、昏暗等，有助于改善失眠癥狀。

失眠可能和環(huán)境因素有關(guān)系，也可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，神經(jīng)衰老，壓力等等所致，只有針對(duì)性的進(jìn)行治療，才能夠治愈失眠。建議你先調(diào)理下自己的生活作息，平常的飲食你可以吃一些比較溫和的食物，像是香蕉，牛奶，豆制品等，這些都是具有安神，鎮(zhèn)靜的作用的。另外要到精神科醫(yī)生那里就診，讓醫(yī)生幫助你找出病因看，然后對(duì)癥治療。