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睡不好覺怎么調理？問

36歲2025年03月29日 14:17:10
病情描述：

睡不好覺怎么調理？

醫生回答(2) 答
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    睡不好覺需要有規律的睡眠習慣，白天的時候可以多進行體育鍛煉，睡覺前用熱水泡腳或喝熱牛奶也能緩解。平時要保持心情放松，要避免壓力過大。如果失眠比較嚴重，還可以用安神補腦液緩解。

  • 武兵
    武兵主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    入睡困難，睡眠質量差，睡眠時間短都是失眠的癥狀，睡眠不好主要是心態還有工作壓力，和環境的影響，建議你睡前不要過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜。必要的時候可以使用一些安眠類的藥物來進行治療。

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