暴汗服具有一定的減肥作用。主要促使汗液排出，達到減肥的目的。還可配合跑步、瑜伽等有氧運動，加速脂肪消耗。平時可食用低脂肪、且飽腹感強的食物，如燕麥、玉米、雞胸肉等。

暴汗服可以減肥，讓它能夠加速汗液的排出，從而起到減肥的作用，同時也可以多做一些有效的運動，肥胖會引起出現高血壓，高血脂高血糖的情況，在飲食上少吃一些油膩的食物，減少脂肪的攝入量，多做一些有氧的運動，比如說打籃球，踢足球等都有減肥的作用。