天天運動對身體的好處有很多，1.經常鍛煉可以提高身體抵抗力，降低患病風險。2.鍛煉時可以促進血液循環，具有調理氣血的功效。3.可以加快機體代謝，促進體內毒素排出，具有很好的減肥效果。

每天鍛煉出汗，可以起到調暢氣血的作用，能夠改善血液循環，還能夠起到祛濕的作用。此外，還能夠使汗毛孔開合，能夠通宣肺氣，能夠使人體的氣機調暢。同時每天鍛煉出汗，還能夠增強人體的新陳代謝，具有排毒的作用，而且一定程度上還具有減肥的功效。但是值得注意的是，鍛煉時出汗，以微微出汗為好，不要大汗淋漓，以免耗氣傷津和過度勞累。