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肛縮運動怎么做?

36歲2025年03月29日 14:11:32
病情描述:

肛縮運動怎么做?

醫生回答(2)
  • 李峰
    李峰主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    肛縮運動就是有節律的往上提收肛門,堅持5-6秒后放松,這樣一提一松又被稱為提肛運動,每次可做50次,持續10分鐘,這種運動可促進肛門四周的血液循環,預防肛周疾病,建議睡前或起床前進行。

  • 包散丹
    包散丹主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    縮肛運動又稱為提肛運動,可以鍛煉尿道括約肌、肛門括約肌,改善局部血液循環,減少肛腸疾病發生的可能。建議:患者可以自己控制尿道、陰道、直腸括約肌的收縮和放松,如此反復來回,做50-100次,每天堅持1-2次。

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