熬夜對(duì)腎不好，在一定程度上傷害人體的腎精、腎陰，另外熬夜還可能引起體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂，加速動(dòng)脈粥樣硬化，引起腎小球硬化、血壓升高等疾病，所以平時(shí)要保持充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。

熬夜對(duì)增肌是有很大的影響的。首先熬夜是會(huì)使人體的營(yíng)養(yǎng)吸收的狀況大大的下降，在這樣的狀況下，形成肌肉的效率也會(huì)大大的下降。熬夜還會(huì)使人體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)變得很不好，也會(huì)影響到增肌。除此之外，熬夜會(huì)嚴(yán)重的影響到人體的激素分泌，這是對(duì)增加肌肉很有影響的。所以想要健身增加肌肉的話，一定要保證自己睡眠時(shí)間的充足。不要熬夜。