苦蕎茶的熱量比較低，經常喝可以加快新陳代謝、促進腸蠕動，可預防便秘，對減肥也有幫助。苦蕎茶中含有黃酮類化合物和多種維生素，經常喝苦蕎茶可以延緩衰老、增強免疫力。

苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等一系列工序加工而成的一種沖飲品，苦蕎茶并非傳統意義的茶，嚴格來說是一種炒米茶。苦蕎麥被譽為五谷之王，功效與作用如下：1、降血糖：苦蕎茶能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清的膽固醇，改善糖耐量，具有對抗腎上腺素的升血糖的作用，同時也能夠抑制醛糖還原酶，因此能夠輔助治療糖尿病及其并發癥；2、減肥瘦身：苦蕎茶當中含有豐富的膳食纖維以及多種氨基酸，一方面能夠幫助促進腸道蠕動，增加身體脂肪的燃燒，熱量消耗。另一方面，經常飲用苦蕎茶能夠幫助身體抵抗饑餓，減少身體過量攝入一些高能量的食物，并且能夠吸附體內多余的一些油脂，防止脂肪在體內大量堆積；3、擴張血管：苦蕎茶所富含的蘆丁等具有擴張血管的作用，槲皮素、桑色素等成分能夠改善血管平滑肌的收縮和舒張功能，可用于治療心律失調、心絞痛、心肌梗塞等一系列病癥；4、抗癌、防癌：苦蕎茶幾乎囊括了茶葉中所含有的全部營養素，其中所含有的黃酮類物質能夠預防血管硬化、抵抗血栓形成，對于心腦血管疾病有著很好的防治作用，黃酮類物質也能夠有效的抑制癌細胞生長，抵抗一些致癌因子；5、促進消化，苦蕎茶當中含有的膳食纖維能夠幫助促進胃腸蠕動，從而促進了消化，另外苦蕎茶當中含有大量的B族維生素，本身就有增進消化、促進生長的效果；6、保護肝臟，因為苦蕎茶當中含有的黃酮類物質能夠幫助對抗由慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝臟疾病所引起的中毒肝的損傷；7、延緩衰老，苦蕎茶當中含有的維生素C、維生素E以及黃酮類物質能夠有效消除體內的自由基，自由基會加速細胞氧化和老化，因此苦蕎茶能夠有效的抗氧化，延緩身體的衰老。