腎陰虛您可以多喝點紅棗茶、枸杞茶等具有滋補腎臟的效果，另外您還可以通過食療的方法，吃點海參羊肉湯、銀耳蓮子羹、山藥羊肉湯等，還可以在醫生的指導下使用鹿茸、黃芪、海馬等中藥調養身體。

補腎虛主要有兩方面：第一，強調飲食的均衡，如《黃帝內經》提到的五谷為養、五蔬為助，五果為充，五畜為益的概念，保證飲食的多樣性。第二，從藥物方面選擇補腎的藥物，如鹿茸、海馬等?？傊鶕∪四I虛的情況選擇不同的補腎方法。