雙胯骨疼痛可能是由長時間久坐、姿勢不良、腰椎間盤突出、腰肌勞損骨性關節炎、強直性脊柱炎等原因引起的。平時注意不可久坐不站，保持正確的坐姿，短期內避免進行劇烈運動，多休息。

有可能是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經引起的，可去醫院進行檢查一下，然后再對癥治療。不要接觸食味道辛辣刺激性食物，清淡飲食。建議你放松心態，調整心情，保持一個放松的心態，要是雙側髖部疼痛時間較長的話，可到醫院關節外科去咨詢一下，同時拍個髖關節的片子，排除一下髖關節股骨頭壞死的可能性。建議你注意患處保暖，避免受涼，熱敷熱敷更好。