平時過度勞累或者遭受牽拉、撞擊、擠壓等外傷的時候，都會造成局部組織損傷從而伴有不適現象，比如背部筋膜炎。另外，患有頸椎病、腰椎骨質增生或者肩周炎的時候，也會伴有疼痛現象。

背部出現疼痛的原因有很多，長時間維持一個姿勢，如長期站立，長期背負重物等，導致腰部肌腱韌帶伸展功能減弱，導致腰部肌肉正常代謝活動受到限制，產生了腰肌勞損，繼而出現了背部疼痛的情況。另外，也不能排除由于一些疾病，導致出現的背部疼痛的情況，如腰椎間盤突出，腰椎骨質增生，頸椎病等。當出現背部疼痛的情況，應選擇進行熱敷來緩解，熱敷的同時并配合著按摩，效果會更顯著。