腰部摔傷之后，需要就醫做各項檢查，了解腰部是否有骨折現象，在日常飲食上可以多食用活血化瘀的食物，比如山藥、田七，其次也可以多食用牛奶、蝦、魚等可以補鈣的食物，對腰部病變有一定的好處。

腰部外傷首先是完善腰部X片檢查，必要時CT或者磁共振，了解有無明顯的骨折嚴重損傷。飲食可以適當的多吃些具有活血化瘀功效的食物比如山藥，田七等食物，如果合并骨折存在，可以考慮多喝骨頭湯，牛奶及多吃蝦皮等鈣質豐富的食物。局部可以配合活血化瘀的膏藥比如通絡止痛膏，噴霧腫痛氣霧劑等藥物治療，臥床休息足夠的時間有助于恢復。