如果癥狀輕者，可通過白天適當(dāng)運(yùn)動，晚上用熱水泡腳以及睡前喝杯溫牛奶來改善失眠癥狀，若癥狀較重者，一般可遵醫(yī)囑使用安眠藥物治療，比如復(fù)方地西泮片、阿普唑侖片等。

失眠的話，可能是由于最近精神壓力過大，或者是睡姿不正確，或者是環(huán)境的改變所導(dǎo)致的。這邊的建議是，平時在飲食上要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性食物，晚上不建議吃太多，晚上不要喝咖啡和茶水，另外還可以多參加戶外運(yùn)動，來提高一下神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)能力。