如果您想通過食療的方式來達到養肝以及護肝的效果，建議您在平時可以選擇多飲用一些決明子茶以及玫瑰花茶等飲品。或者可以多喝一些蒲公英茶以及菊花茶。注意保持睡眠充足，避免勞累，以免增加肝臟負擔。

養肝護肝是一個長期的過程，長期用藥物養肝，可能會加重肝臟負擔。“是藥三分毒”，藥物可能會造成肝臟的損傷。通過喝茶養肝是一個很好的辦法。護肝養肝的茶，枸杞茶效果比較好。枸杞也是一種中藥材，入肝經。既能作為食材入菜，也可以泡水代茶喝，營養價值豐富，喝枸杞水能營養肝臟，有清肝明目的作用，還有滋補腎陰的功效。還有決明子茶、菊花茶、玫瑰花茶、蒲公英茶等，都有助于疏肝理氣、調理肝郁肝火癥狀的作用。養肝還需要注意飲食和生活調整，戒煙戒酒，飲食盡量清淡，保持心情愉悅，適當的運動。